Cuando comemos sólo tres veces al día es lógico que lleguemos a la hora de la comida con muchísima hambre y que las porciones de alimento consumidas sean muy abundantes.

Esta es una de las razones por las que es importante saber distribuir los alimentos durante el día. Siempre será mejor consumir cantidades moderadas de alimentos de manera frecuente que hacer sólo 3 comidas abundantes en un día.

Con nuestro ritmo de vida tan acelerado es fácil que agarremos algo que nos quita el hambre, pero que no nos aporta nada a nivel nutricional. Todos tenemos nuestros snacks preferidos que comemos cuando estamos muy ocupados, pero ¿son sanos? ¿te empujan  a cumplir tus objetivos fitness?

Aquí les traemos 6 snacks saludables para que se alimenten sin culpas

1. Barras altas en proteína
   Ideales para un refrigerio rápido y saludable.
   Hay unas barras excelentes para quitar el antojo de dulce, las encuentras en Costco la marca es Nature Valley son de cacahuate y chocolate obscuro.
   
2. Yoghurt griego:
   ¡es perfecto para comer en cualquier lugar!
   Casi todas las marcas tienen su propia versión única de yoghurt griego con menor contenido de azúcar y con alto contenido proteico.
   
   
3. Batidos con proteína Mezcla proteína en polvo a la bebida de tu preferencia: puedes mezclar con agua o con leche de vaca, de almendras, de soya, o de coco.Existen muchas proteínas en polvo en el mercada, las hay de origen animal y vegetal.
   En la tienda livenka tenemos: concentrado y aislado de suero de leche y proteína hidrolizada de carne. También tenemos de origen vegetal: aislado de chícharo, aislado de soya, proteína de arroz y proteína de hemp.
4. Almendras
   Están llenas de proteínas, grasas saludables y son perfectas para comer en cualquier lugar.
   Si estás todo el día fuera de casa asegúrate de tener a la mano una bolsita de almendras.. ¡Son un excelente aliado!
5. Manzanas
   Las manzanas tienen mucha fibra y proporcionan una sensación de saciedad.  Si te sientes somnoliento al mediodía y tienes hambre, mastica una manzana y te sentirás mucho mejor.
   
6. Trail mix ( Mix de frutos secos y cereales)
   Lo puedes encontrar en cualquier súper, o puedes hacerlo tú mismo mezclando cacahuate, nuez de la india, arándanos y pasas. También puedes agregar poquitas lunetas, o laminas de chocolate obscuro.

¡¡Estos snacks saludables te dejarán sin pretexto para empezar a alimentarte mejor!!