Hola, mi nombre es Ma. Fernanda Simental soy Licenciada en Mercadotecnia y Comunicación por el Tecnológico de Monterrey, soy Licenciada en Danza Contemporánea por el Centro Morelense de las Artes y soy co-creadora de Livenka Nutrition. Desde hace ya 1 año empezó para mí lo que yo he nombrado «el viaje de regreso a mí» y con ello un interés cada día más grande por amarme, cuidarme y compartir, con todo aquel que esté interesado, lo que he aprendido.

El año pasado fue un año complicado, fue un punto de quiebre; hubo muchos cambios. Vinieron a mi mente muchas preguntas, preguntas cada vez más profundas y por supuesto más difíciles de contestar. En mi búsqueda de respuestas me encontré con libros que parecía que habían sido escritos para mí, o quizás ellos me encontraron. No importa el orden. (Ya habrá tiempo para hablar de esos libros en otro post)… Cada vez me fui apasionando más por los temas de bienestar y así fue como di con la Certificación de IIN (Institute for Integrative Nutrition) cuya duración es de 1 año y está avalada por el departamento de educación de Nueva York.

En septiembre del año 2018 empecé la certificación, decidí estudiarla porque me encantó la forma en que abordan los temas de salud…Así que no los hago esperar más y les cuento sobre la visión de IIN.

Es cierto que los alimentos que nos llevamos a la boca son importantes, pero no es lo único que debemos cuidar para estar sanos, existen otros aspectos en nuestra vida que también nos nutren y que influyen de manera importante en la manera en que nos alimentamos.

Para IIN todo lo que nos llevamos a la boca es alimentación secundaria y la alimentación primaria incluye elementos como una práctica espiritual significativa, una carrera inspiradora, actividad física regular y placentera, y relaciones honestas y abiertas que alimenten tu alma y tus ganas de vivir.

Cualquier desequilibrio en la alimentación primaria ocasionará desequilibrios en nuestra forma de comer. Nuestro estilo de vida tiene un efecto enorme sobre la forma en que nos alimentamos…

RELACIONES
¿Cómo es la calidad de tus relaciones?
Establecer relaciones profundas y significativas es indispensable para vivir vidas felices y sanas.
Amistad
Amor
contacto físico
Intimidad
Sexualidad.
(Las anteriores son áreas de las relaciones que vale la pena examinar, pues es común la confusión de un área con otra, especialmente la de intimidad y sexualidad)
¿Qué está funcionando para ti en tus relaciones?
¿Qué no está funcionando y qué puedes hacer para que mejore?

PRÁCTICA ESPIRITUAL
Somos seres espirituales teniendo una experiencia en este plano, así que es importante tener una práctica que nos ayude a recordarlo y que nos ayude a identificar lo que es realmente importante para nosotros.
El tener una práctica espiritual (que puede estar o no estar relacionada con una religión) puede incrementar la sensación de bienestar de las personas.
¿Tienes alguna práctica espiritual?
¿Qué actividades traen paz y calma a tu vida?

CARRERA PROFESIONAL
En el trabajo pasas gran parte de tu tiempo, así que lo ideal sería que trabajaras en algo que te guste y que le de significado a tu vida.
Encuentra un trabajo que te guste o encuentra la forma de disfrutar lo que haces.
No tienes que abandonar tu profesión actual. A veces solo necesitas hacer algunos ajustes sobre el área en que trabajas o en lo que te especializas o cambios en la forma en que te relacionas con tus compañeros de trabajo.
Siempre hay una forma.
¿Cómo te sientes en tu trabajo?
¿Te sientes realizado?
¿Qué podrías mejorar?

ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física regular es importante para la salud, la longevidad y la prevención de enfermedades.
El ejercicio puede:
Reducir las posibilidades de enfermedad del corazón
Disminuir el riesgo de desarrollar hipertensión y diabetes
Mejorar tu estado de ánimo y salud mental
Mantener tus huesos fuertes y tus articulaciones saludables
Ayudarte a mantener un peso saludable.

Para IIN estos 4 aspectos son los pilares fundamentales para vivir una vida feliz y saludable, ¿tú qué piensas?

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Hasta pronto :)