La maca es una raiz nativa de los Andes que tiene un sabor terroso y similar a las nueces. Ha sido utilizada por muchos años como un estimulante y energizante sin cafeína y pocas calorías. También es usada para aumentar la libido y ayudar a mejorar la fertilidad y sistema inmune.

Contiene más de 55 fitoquímicos naturales y altamente beneficiosos, incluyendo vitamina B2, B12, C y zinc. Además de aminoácidos, calcio y fósforo, por lo que juega un rol muy importante en la salud hormonal de nuestro cuerpo, incluyendo nuestra glándula tiroides, sistema inmunitario, sistema reproductor y nuestro cerebro.

La maca puede tener muchos beneficios para nuestra salud mientras que nos ayuda a obtener energía en la mañana, antes de ir al gym o después del ejercicio. Si agregas una cucharadita en tu smoothie o batido diariamente, puedes esperar mejoras en:

• Nivel de energía y buen humor
• Deseo sexual
• Fertilidad en hombres y mujeres
• Migrañas. La mayoría son causadas por desequilibrios hormonales, la maca ayuda a a producirlas más consistente y efectivamente, y ayuda a restaurar el balance en el hipotálamo y la glándula pituitaria.
• Memoria y estado de alerta
• Velocidad en la curación de heridas
• Sistema inmune. Contiene 22 acidos grasos que actúan como fungicidas y antisépticos, además de vitamina C y zinc.
• Estrés. Puede reducir los efectos del cortisol y diminuir la presión alta.
• Tiroides
• Páncreas. Mejora el control de los niveles de azúcar.
• Timo. Protege a esta glándula, responsable de luchar contra enfermedades.

Usarla es muy fácil, se puede combinar con cualquier fruta y sabor, le puedes agregar otros superfoods o suplementos deportivos para adaptarlo a ti. Hoy te compartimos esta receta básica para un smoothie rápido y delicioso:

Ingredientes

• 1 1/2 tazas de agua
• 5 cucharadas de leche de soya Livenka
• 1 cucharadita de maca en polvo Livenka
• 1 plátano
• 1 cucharada de miel
• hielo al gusto

Licúa todos los ingredientes ¡y disfruta!