En comparación con los omnívoros, los vegetarianos y veganos tienden a vivir más tiempo con estilos de vida más saludables, sin embargo su tipo de dieta los hace más susceptibles de tener bajos niveles de algunos  compuestos como  la carnitina, la creatina y ciertos ácidos grasos.

El aminoácido L-carnitina se encuentra únicamente en productos  cárnicos y juega un papel importante en el metabolismo de las grasas, y  en el rendimiento físico y cognitivo.

El 75 % de la reserva de carnitina en los omnívoros proviene de su dieta,  así que los vegetarianos y veganos deberían de considerar la suplementación de este aminoácido tan importante.

La suplementación de carnititina puede reducir la fatiga muscular y cognitiva en vegetarianos, veganos, personas en quimioterapia y  adultos mayores. También puede facilitar la pérdida de grasa.

El precio de la carnitina es accesible y su consumo es muy seguro, haciéndola un suplemento ideal para vegetarianos y veganos.

*Tomado de examine.com